L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération et d’apaisement des émotions qui nous dérangent et qui utilise les méridiens énergétiques chinois. Elle se base sur une identification du problème puis sur une stimulation du corps pour se libérer de blocages émotionnels anciens ou actuels.
L’EFT s’attache au lien entre le corps et l’esprit et permet d’apporter un soulagement émotionnel rapide et durable en traitant la cause de l’émotion.
La technique se pratique en tapotant du bout des doigts certains méridiens, tout en se concentrant sur l’émotion vécue comme négative reliée et en énonçant le problème à voix haute. On réduit la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique ou dérangeant.
Vous tapotez vous-même sur vos points, ce qui vous permet d’intégrer également la technique qui peut être réutilisée chez vous pour neutraliser des émotions sur l’instant : colère, stress, tristesse…
J’intègre l’EFT dans mes accompagnements « Bien dans sa tête » et « Reconnexion« .
L’EFT est une méthode accessible à tous, quel que soit votre âge. Elle sera toute indiquée si vous souffrez de :
- stress, peur, colère, tristesse, anxiété chronique…
- addictions
- schémas répétitifs
- traumatismes
- blocages émotionnels…
- troubles compulsifs
